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想让孩子长高，就千万不要错过了春季的黄金期。春季是万物复苏生长的黄金季节，儿童的生长激素分泌也更加的旺盛，可以为孩子长个提供强大的动力支持。当然，孩子长高不仅要睡得好，还要吃的好，补充充足的营养。
大部分和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言，宝宝的睡眠越是充足，孩子就越容易长高。每天晚上的11点和早上的5-7点是生长激素分泌的高峰期，而孩子从入睡到进入到深度睡眠大概需要45到60分钟。
因此，为了不错过晚上11点的生长激素分泌黄金期，孩子让孩子在晚上的10点前入睡，早上7点后起床。将孩子入睡和起床的时间固定下来，形成规律和稳定的睡眠作息，期生长肌肤分泌的时间也会更长。
与此同时，营养学家认为，和孩子生长发育有关的后天因素中，营养补充也是最为重要的一项，营养素一般分为钙铁锌、维生素、蛋白质、膳食纤维等，所以在宝宝长个的过程中可以给宝宝多吃富含钙的食物，配合维生素d，有效促进孩子的生长发育。钙 维生素d3帮助宝宝形成和维持骨骼和牙齿的结构，维持肌肉和神经的正常活动，促进钙吸收和沉淀，预防佝偻病，提高免疫力。
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